ale bcaa

Ja też brałem BCAA 10g dziennie i mi z mięśni schodziło więc wiesz.... bardziej w inne makrosy wierze niż w bcaa które ogłupia niestety organizm. ale z drugiej strony ja nie jestem żadnym wyznacznikiem bo mam metabolizm zrypany:-(

[...] 10g BCAA Kompleks witaminowy 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Ten sam schemat leci cały czas. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7491d3a0c61246db96189b25e04335f1.png Samopoczucie generalnie ok. AEROBY: Bieg 10km, piłka 1,5h - trochę jednak czułem w nogach ale pozytywnie. Zmieniony przez - fifi35 w dniu 2013-10-07 10:08:36

[...]         3 767           Bilans             491          DIETA / SUPLE dziś miska znów dość luźno, choć zdecydowanie lepiej niż wczoraj, żonie zamarzyła się powtórka pizzy, ale jakoś jej to wyperswadowałem   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        3 767        276,5        440,4        88,8     [...]

[...]         16,2            Zapotrzebowanie             3 259           Dieta             2 791           Bilans             -468         DIETA / SUPLE miska dziś znów czysta, ale nadchodzi weekend więc znając życie pewnie będę nadrabiał wieczorem poszła rybka trewal, bardzo smaczna   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz    [...]

[...]        0,0  17:45     Siłownia (czas: 2:00)  20:00     Potreningówka                     255       35,9       25,7        1,1        0,0        0,0            Alphamale - L-Glutamine            5          0                                                                   Hi-Tec Creasteron           82        255       35,9       25,7 [...]

Metodyk dzięki za informacje,kiedyś czytałam właśnie o prawidłowych stosunkach względem siebie aminokwasów,ale szczerze powiedziawszy nigdy się nie zagłębiałam i tak więcej mam treningów siłowych (bo na tych skupiam się w pierwszej kolejności) a dopiero potem idą aerobowe Co do dawkowania to staram się przyjmować 1g/kg m.c Wg opakowania miarka [...]

[...] (przed i w połowie BCAA po 7,5g) whey,jabłko 2 jajecznica z żółtym serem 3 kurak,orzechy,warzywa 4 mielone z indyka, 2kanapki 5 ryż brązowy,oliwa + pączek to był taki zaległy za tłusty czwartek,bo wtedy byłam na redukcji ale miałam dzisiaj ochotę na jakąś kanapkę i sobie zrobiłam z chleba ciemnego z serem żółtym,pomidorem,ogórkiem i [...]

[...] power, zero kryzysu, gaz do dechy, co raczej dziwne, bo jakiś kryzys, lekkie zwolnienie powinno być... cały czas mocno czułem mięśnie, takie lekkie "swędzenie" jak zawsze, ale nie bylo spadku mocy, tak jakby te bcaa wrzucane na bieżąco podczas wysiłku dawały efekt... - na drugi dzień rano nie miałem bólu w mieśniach, a powinienem... do tego [...]

Liqierek dzięki};-) Masz rację dobry lekarz to skarb, ale niestety ciężko na takiego trafić... Progres w ciężarach jest rzeczywiście u mnie duży, ale w wyglądzie niestety dużo mniejszy... Mam nadzieję, że po tej wizycie u endokrynologa dostanę jakieś leki i mi się wszystko unormuje, bo niemożliwością jest to, że przy tak intensywnych treningach i [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 56 - DT Miał być dzień nietreningowy, cały w podróży, ale nie mogliśmy się oprzeć i odwiedziliśmy jedną z Krakowskich siłowni :-) Wyszedł z tego porządny trening :-) Nie ma to jak wspólna pasja... :-)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62f5a1689eca4fff90157f5f8fa6d4b8.jpg TRENING: Trochę [...]

kolego gizzy nie mogę się z Tobą zgodzić w kwestii mojej techniki wykonywania przysiadów,no ale możesz mieć oczywiście swoje zdanie.Pozdrawiam. Wysu pozwoliłem sobie wkleić Twoje pytania i moje odpowiedzi tutaj do tematu,może ktoś przy okazji też skorzysta... mam takie dylematy;) moim celem jest sucha masa miesniowa, nie chce robic duzo kg w [...]

[...] szczerze, że jedyne BCAA jakie mi podchodzi to właśnie z Activlab o smaku cytrynowym (mówimy tu o BCAA Xtreme). Mam też pytanie czy robisz jakiś trening na brzuch bo niczego się tu nie doczytałem takiego albo przeoczyłem? Bo aeroby swoją drogą ale jakieś brzuszki itp też by się przydały na wzmocnienie brzucha i części lędźwiowej kręgosłupa.

[...] probiotyków (pod kątem ilości szczepów / ilości ogólnej) itp. Oczywiście w pewnym momencie podziele się obserwacjami na forum. Natomiast w kwestii o którą pytam nie mogę znaleść jednoznacznej odpowiedzi. Uważam, że tylko Ty lub Sławek A. możecie naprowadzić mnie na właściwy trop. To, że BCAA wybija AMPK wiem, ale nie mogę nigdzie znaleść [...]

[...] o 12:30 zaczynam jeść i kończę okolo 18, rozpoczynając post. W DNT rano okolo 8 robię 30 min biegania na bieżni i wtedy również wrzucam BCAA przed oraz podczas aerobów, ale jem od 16 - 21. Czy może to tak wyglądać na redukcji ? zachodzi pytanie dlaczego w DNT taki uklad? bedzie Ci trudniej w walce ... Czy na masówce również nic nie [...]

[...] liczył kible na budowie i kontenery – masakra, czym się teraz zajmują inspektorzy nadzoru inwestorskiego. Ale wiadomo, nawet z takiej rzeczy można zrobić Wykonawcy jazdę, ale nie dałem się – ogólnie wynik pozytywny. Jutro kolejna – analiza postępu robót w świetle zatwierdzonego harmonogramu – prawie spokojnie, jest sporny odcinek 300mb. [...]

[...] 10 min bieżnia Artykulacja stawów Barki Wznosy bokiem jednorącz 6kgx15, 7kgx12, 8kgx12, 9kgx10 Wyciskanie sztangi siedząc 40kgx12, 50x9, 52,5x7, 7 Unoszenie talerza przodem 15kgx12p-10px4s Unoszenie sztangi do brody szeroko 30kgx12-9px4s Wznosy bokiem 10kgx12, 15kgx12x2s Wyciskanie na maszynie triset 50x12, 40x6, 30x7, 20x6 [...]

[...] po urlopie w robocie i bach ! O 10 spotkanie z Inwestorem i Nadzorem – z cyklu „Ten Wykonawca robi robotę zgodnie z harmonogramem (który co prawda Inwestor zatwierdził), ale można robić to szybciej, bo widzimy u Państwa rezerwy” Ja pierdzielę ;) 280 maili nie przeczytanych, a tu kolejne spotkanie . . . Nie wziąłem BLADE’a przed treningiem, bo [...]

[...] że nie będę się silił, bo muszę przecież robić cardio. Ale za to zrobiłem 12s na brzuch i porozciągałem się ze spokojem. Ogólnie jakoś samopoczucie mi się pogorszyło, na razie nie wiem dlaczego. Może już ta redukcja trwa za długo? Ale chciałbym wyglądać lepiej, ale jednocześnie nie tracić trudno zdobytego mięska. I bądź mądry i pisz wiersze.

[...] 35 kg x max 35 kg x max 35 kg x max Generalnie dzisiaj miałem wycieczkę i musiałem wstać wcześniej. Po drodze powrotnej dałem się namówić na małą przekąskę w macdonald, ale to tylko taki jednorazowy wypad w ciągu roku bo tak to omijam takie miejsca. Kcal będzie trochę więcej ale nie wliczałem tych śmieci. Co do treningu to jak widać [...]

[...] aero 35min aero 40min aero 42min aero 45min aero /SFD/Images/2015/12/31/d4f848d08d144cd5af28440a36a876f9.png znowu trening bardzo udany;-) Niby miałem zaczynac nowy plan, ale z racji tego ze ostatnie dwa treningi były bardzo dobre to pociągne jeszcze ten plan na pewno ten tydzien. Dzis troche w sumie pokombinowałem z powytórzeniami w [...]